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ACTUALISATION DE LA SECTION ARTICLES

 

Actualisation de la section Article: pour tous les passionnés de hockey, venez lire les articles publiés par notre équipe de spécialistes de l'entraînement parus dans le journal EditionZonesHockey.

Vous y trouverez toutes les réponses essentielles pour maîtriser vos entraînements physiques en gym, spécifiques à la pratique du hockey, votre alimentation source d'énergie et pilier de votre performance ainsi que des conseils pour prévenir des blessures.

 

Alors n'hésitez pas à consulter cette section !!!

 

La rédaction

 



Repêchage hockey
Écrit par Julien Braida   
01-07-2009

Félicitations à Dave LABRECQUE qui vient d'être repêché par les Flyers de Philadelphie.

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Hockey
Écrit par Julien Braida   
01-07-2009
Début des entraînements sur glace des joueurs avec nous cet été. Au programme: cours de Power Skating, entraînements de vitesse sur glace, répétitions d'accélérations. Ces séances sur glace viennent compléter la préparation physique en salle le reste de la semaine.
 
Testing spécialisé
Écrit par Julien Braida   
25-06-2009

Notre équipe est fière de pouvoir proposer à tous les athlètes les plus exigeants des testings adaptés à leur sport. Nous sommes en mesure d'évaluer vos athlètes pour les sports suivants:

Football

Tennis

Boxe Olympique

Musculation

Haltérophilie

Hockey

À venir, un programme complet d'évaluation spécialisé pour le golf. 

 
Certification niveau 1 d'haltérophilie
Écrit par Julien Braida   
25-06-2009

Gabriel HARDY, Julien BRAÏDA et Keven ARSENEAULT sont maintenant certifiés Niveau 1 d'haltérophilie. L'évaluation pratique d'haltérophilie du niveau 1 de la certification d'entraîneur (PNCE) a été réalisée dimanche 21 juin au matin au PEPS de l'Université Laval. Nous remercions les évaluateurs qui nous ont supervisé pour cette occasion: Augustin BRASSARD et Noël DÉCLOÎTRE.

 
Préparation physique - Été 2009
Écrit par Julien BRAÏDA   
11-06-2009

 

HOCKEY  Retour des équipes de hockey à leur session estivale de préparation physique, plus de 30 joueurs vont être suivis sur le terrain par nos intervenants:

 

Les Remparts de Québec débutent leurs entraînements cette semaine (semaine du 18 mai).

Testing des 51 joueurs du Blizzard du Séminaire Saint-François et début de leurs entraînements.

Début des entraînements du groupe "JPL Prospect" (Hockey Agency) pour l'été. 

 

 

L'ÉQUIPE HGP  L'équipe HARDGYM Performance s'agrandit ! Bienvenue dans notre équipe à Nicolas ROY, en charge du développement de la préparation physique des moins de 16 ans en Hockey et Football, Keven ARSENEAULT, spécialisé en musculation et préparation physique pour pompiers, ambulanciers et policiers.

Soulignons la présence de Mathieu ROY qui est en stage avec nous pour l'été.

 

 

TENNIS  Félicitations à Jean-Michel BLOUIN qui a réalisé ses meilleures performances à vie en arrivant en 5ème position du Championnat Canadien 16 ans en intérieur et dans les 13 meilleurs du Championnat Canadien 18 ans !! Soulignons aussi sa performance lors du championnat ITF (International Tennis Federation) à Burlington, Toronto en se classant dans la ronde des 16 premiers.

 

 

BOXE OLYMPIQUE  Julien BRAÏDA est maintenant devenu le préparateur physique officiel des équipes nationales junior et senior de Boxe Olympique (Boxe Canada).

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Du 22 au 30 avril 2009, Julien a encadré la préparation physique de l'équipe nationale senior de Boxe Olympique aux côtés du Directeur de la haute performance Daniel TREPANIER. À raison de 2 entraînements par jour mixant la boxe à la préparation physique, les 11 boxeurs senior regroupés à Lodgepole en Alberta ont pu se préparer au tournois contre l'Allemagne qui a eu lieu du 01 au 03 mai 2009 à l'occasion du Ken GOFF Memorial (Canada vs Allemagne et la Mayor's cup).

 

Résultats du tournois: Boxe Canada

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FÉDÉRATION QUÉBÉCOISE de BOXE OLYMPIQUE  Pendant 17 jours, Julien a été le coordonateur de l'équipe chargée de l'élaboration du Développement de l'Athlète à Long Terme (DALT) et de la création du plan pluriannuel correspondant. Le dossier a été remis le 22 avril au Ministère. FQBO

 

 

VIDEO HOCKEY TRAINING  La préparation physique de hockey a été très active cette année comme l'en témoigne le nombre croissant de manière exponentielle des joueurs venus se mettre en shape sous la direction de HARDGYM Performance. Voici une vidéo disponible témoignant des efforts extraordinaires fournis par nos joueurs.

À vous de juger.

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PATINAGE ARTISTIQUE   Un grand " BRAVO ! " à Vanessa SAURIOL qui se place en 7ème position du championnat canadien pour sa première année chez les seniors sur la glace du Centre Credit Union de Saskatoon ! Nous sommes fiers de voir notre athlète qui a su enterrer sa dernière année junior et nous montrer une qualité de patinage qui lui est digne. Ses efforts tant au gym que sur la glace après toutes ces années d'entraînement, de privation et de persévérance ont été à nouveau récompensés à sa juste valeur. Nous espérons sincèrement que Vanessa continue sur sa lancée et qu'elle se montre forte face à la concurrence et les pressions qu'elle subit. Nous l'accompagnerons le plus possible dans sa progression pour aller au-delà du championnat canadien.

Bien joué Vanessa ! Article à lire

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Anciennes nouvelles
Écrit par Julien Braida   
10-06-2009

MOTO DE VITESSE  Après une saison 2008 incroyable, Geneviève LESIEUR nous annonce fièrement son passage chez les professionnels en catégorie Pro 600 pour la saison 2009 sous le numéro 28. Cette nouvelle saison s'annonce dangereuse pour les hommes ! En effet, le "fléau" Geneviève LESIEUR a déjà eu, à plusieurs reprises, l'occasion de montrer un niveau de compétition très élevé inquiétant la plupart des coureurs masculins. En passant professionnelle, Geneviève devient la seconde femme au Canada à courir dans cette catégorie. Pour en savoir plus et le site officiel de notre athlète la plus rapide Geneviève LESIEUR.

 

 

LITTERATURE    Le conseil HARDGYM Performance: voici un ouvrage qui mérite d'être présenté en quelques lignes. S'adressant aussi bien à un public recherchant santé et tonicité musculaire qu'à des entraînements de groupe ou encore à des entraîneurs souhaitant  préparer leurs athlètes d'une manière innovante, ce livre présente de nombreux exercices sans matériel à réaliser avec un partenaire (82 fiches illustrées et classées par catégorie de difficulté). Ne nécessitant aucun matériel, cette méthode d'entraînement unique peut être utilisée n'importe où et par tous. Soulignons que Julien BRAÏDA de HARDGYM Performance a contribué à l'écriture de cet ouvrage lors de sa réalisation en 2006-2007.

Pour plus de renseignements, ce livre est distribué au Québec par les éditions Dimedia:

"Se muscler à deux"  

 

PARTENARIAT / DEVELOPPEMENT  Depuis décembre 2008, HARDGYM Performance a établi un partenariat avec le nouveau journal spécialisé en hockey Edition Zones Hockey couvrant l'ensemble des informations de la Province de Québec. Tous les mois, l'équipe HGP publie un article sur ce sport d'une grande complexité et exigence physique. Nous vous invitons à les consulter pour l'instant directement sur le site Edition Zones Hockey rubrique Le journal. Prochainement, les parutions seront disponibles sur notre site internet à la rubrique Articles en live, alors restez branchés !

 

 

Stagiaires universitaires: L'équipe HGP ouvre ses portes et vous invite à nous contacter et passer nous voir à notre gym. Chaque année nous accueillons des stagiaires de l'Université LAVAL pour établir une relation d'échange réciproque en étant à l'écoute de leurs suggestions et nouvelles idées en matière de préparation physique et en leur présentant nos méthodes d'entraînement.  Cet e-mail est protégé contre les robots collecteurs de mails, votre navigateur doit accepter le Javascript pour le voir  

 

 

HALTEROPHILIE  Nous avons eu la chance d'accueillir Gwendolyn SISTO à notre centre d'entraînement, actuellement dans l'équipe nationale américaine d'haltérophilie dans la catégorie des 53 Kg. Ça a été un véritable plaisir de suivre un de ses entraînements et de pouvoir discuter avec elle et son entraîneur Ivan ROJAS. Encore une expérience enrichissante d'un point de vue technique, sportif et social. Actuellement, Gwen détient un record personnel en compétition de 70 Kg à l'arraché (snatch) et de 85 Kg à l'épaulé-jeté (clean and jerk). Nous vous invitons à vous rendre sur son blog où vous trouverez un article sur Hardgym Performance et des vidéos de son entraînement lors de son passage à Québec: Blog de Gwendolyn SISTO

 

 

BOXE OLYMPIQUE   Pendant plus d'une semaine Julien BRAÏDA de HARDGYM Performance a encadré la préparation physique de l'équipe nationale junior de Boxe Olympique. Les 18 meilleurs boxeurs au Canada âgés de 16 à 18 ans étaient réunis lors d'un camp national d'entraînement au Centre National Claude Robillard à Montréal pendant la semaine du 11 août. Tous les matins pendant plus de 2 heures, les boxeurs ont eu l'occasion de tester les entraînements de préparation physique proposés. Au menu: développement de la puissance et de l'endurance de puissance du haut et du bas de corps, de la puissance aérobie maximale et de la coordination motrice. Les après-midis étaient réservés aux entraînements spécifiques de boxe dirigés par 3 excellents coachs canadiens: Daniel TREPANIER, Sylvain GAGNON et Robert WILCOX. En préparation physique, les objectifs de ce stage étaient de proposer de nouvelles perspectives d'entraînement spécifiques à ce sport, de mettre en évidence les éventuelles faiblesses des boxeurs et de créer une cohésion de groupe par l'intermédiaire d'entraînements motivants et attrayants. "Les objectifs fixés pour ce camp ont été dépassés. Malgré leur jeune âge, les boxeurs ont fait preuve d'une grande maturité et d'un bel esprit sportif. La difficulté du camp n'a pas altéré leur motivation et leur attitude a été exemplaire tout au long de la semaine. Nous avons là une belle base de travail pour bâtir une équipe senior solide" (Julien Braïda).

Quelques vidéos où vous pouvez les voir boxer.

FOOTBALL   Félicitations à Yanick PAGE thérapeute sportif HARDGYM Performance et à l'équipe de football X-men de la Ligue de Football Majeur du Québec (LFMQ.com) grand gagnant de la saison 2008. Saluons leur performance pour avoir fait une saison parfaite comptabilisant un total de 6 victoires pour aucune défaite en saison régulière. 

TENNIS   De retour du Championnat Canadien des moins de 16 ans, Jean-Michel BLOUIN "Blou" a repris sa préparation physique en vue du championnat ITF "Les internationaux de tennis junior Banque Nationale" à Repentigny du 22 au 30 août. Ce championnat rassemble les meilleurs joueurs au monde de moins de 18 ans. Nous restons confiants quant aux chances de qualification de Blou pendant ce tournois. Saluons sa performance au Championnat Canadien il termine en 13ème position sur 30 joueurs malgré un tableau de départ assez difficile. Ce championnat a été l'occasion pour Blou de faire quelques modifications sur son jeu et son attitude "je me suis aperçu que je me mettais une pression inutile au lieu de me concentrer sur mes objectifs à court terme et que je manquais d'agressivité. Je me suis réveillé et ai adopté un comportement plus offensif lors de mes matchs suivants" (Jean-Michel Blouin). Après s'être qualifié pour le tournoi des Bermudes, Jean-michel remporte une ronde. Les tournois ITF (International Tennis Federation) d'Edmonton en Alberta du 29 juin au 6 juillet 2008 et celui qui a suivi à Vancouver lui ont permis de faire le bilan des points techniques et physiques à travailler. Au championnat Québécois 16 ans, "Blou" termine à la 5ème place. Il se retrouve ainsi classé 1400ème joueur junior au monde. De retour de cette période de tournois, Jean-michel a repris intensément sa préparation physique avec HARDGYM Performance. Manquant encore d'explosivité lors des déplacements latéraux (blocage, changement de direction et sprints), un travail axé principalement sur le développement de l'explosion, l'endurance d'explosion et la vitesse a été réalisé. L'entraînement du haut du corps n'a cependant pas été négligé avec un travail d'explosivité pour les abdominaux et les pectoraux. Souhaitons-lui d'arriver en forme au Championnat Canadien 16 ans qui se déroule à Toronto en fin de semaine du 3 au 8 août.

MOTO de VITESSE   Geneviève LESIEUR de retour au gym après sa course à Daytona nous raconte son expérience: le 18 octobre dernier, à Daytona, le Sun Trust Moto-St accueillait pour la première fois de son histoire une équipe féminine. En effet, la pilote Geneviève Lesieur a eu la chance de participer à cette prestigieuse course d'endurance de 8 heures, avec Marie-Josée Boucher (Can.) et Melissa Paris (É.-U.). Les trois jeunes femmes invitées par Vallely Racing ont commencé leur entraînement en piste le jeudi: «J'étais déjà allée sur cette piste il y a deux ans, mais sa configuration était différente, ça m'a donc permis de me familiariser avec le tracé et la moto», raconte Lesieur. Dans les puits, l'entousiasme des gens envers les «Vallely Girls» était à son comble. Elles occupaient la 4e place lorsque le problème mécanique a commencé à se manifester. Elles ont terminé au 25 rang sur 35 équipes, avec 131 tours de complétés: «Ce n'est que partie remise. Cette expérience nous servira certainement pour la prochaine fois et nous serons encore mieux préparées! Je tiens à mentionner combien nous avons été bien reçues dans cette compétition, tant par l'organisation que par les autres équipes. Ce fut une expérience extraordinaire et positive. J'ai rencontré des gens incroyables et quelle énergie dans les puits!» soulignait Geneviève en terminant. Le 27 juillet dernier, Geneviève LESIEUR prenait part à la 5ème manche du Championnat de Race en Ontario. En classe Amateur 600 (mixte), elle réussit une belle remontée de la 14 place à la 7ème, ce qui la hisse au 5ème rang du classement général de fin de saison dans cette catégorie. Elle remporte une 2ème place derrière la pilote professionnelle Marie-Josée Boucher dans la catégorie Open Women's Expert. Elle prend ensuite la direction de Shubenacadie en Nouvelle-Ecosse afin d'y disputer 2 manches du National Parts Canada (mixte). Après une bonne 9ème place à l'issue des qualifications, elle se contentera pour finir de la 11ème place après avoir du affronter les intempéries et des problèmes mécaniques. Félicitations à Geneviève LESIEUR pour avoir gagné la 3ème manche lors du Women's Cup Challenge à Mosport International Raceway en Ontario du 17 au 20 juillet: "Gagner à Mosport, c'est un sentiment incroyable !". Le lendemain lors de la 4ème manche, Geneviève décroche une 3ème place bien méritée. Prochaine course prévue à Shannonville du 25 au 27 juillet. Geneviève a fini 8ème lors de la Calgary Race City du 26 au 29 juin, elle finit notamment au 6ème rang dans la classe amateur 600 dans le cadre du championnat regional race qui a eu lieu à Shannonville du 20 au 22 juin. Prochaine course prévue du 17 au 20 juillet à Mosport, Ontario.

 

COURSE AUTOMOBILE  Notre pilote  de 16 ans en Formule BMW, Mikaël Grenier, s’était rendu au Brésil afin departiciper aux 16e et 17e manches de la série Formula BMW Americas, présentées dans le cadre du Grand-Prix de formule 1 du Brésil. Pour Mik', l’objectif de ce week-end était de terminer devant le Canadien Gianmarco Raimondo et le Brézilien Giancarlo Vilarinho lors des deux courses, afin de remporter le titre de « Champion des recrues 2008 ». Après être monté sur la troisième marche du podium hier, Mikaël prit les devants du championnat avec deux points d’avance sur Raimondo. C’est en 7e position que Mikaël Grenier prenait place sur la grille de départ  aujourd’hui, sur le circuit d’Interlagos au Brésil. Mikaël connut un bon départ et atteignit rapidement le 6e rang, juste derrière Gianmarco Raimondo. Mikaël prit la tête chez les recrues dès le deuxième tour en dépassant Raimondo. Ce dernier n’aura pas attendu longtemps avant de reprendre les devants puisque dès le virage suivant, il s’est collé au derrière de la voiture de Mikaël pour ensuite le pousser à l’extérieur de la piste. Ce geste volontaire de la part de Raimondo n’a toutefois pas été sanctionné par les officiels de la série, et ce, même si la reprise vidéo démontrait clairement la nature du geste de Raimondo. « Je ne veux pas trop m’attarder sur cette course décevante", a expliqué Mikaël à la suite de sa course. "Je préfère me concentrer sur l'excellent week-end que je viens de connaître et les performances que j'y ai livrées. Je vais laisser les responsables de mon équipe s’occuper de l’aspect politique avec la série et l’IMSA. Pour ma part, je suis très satisfait de mon pilotage. J’ai connu une très belle première saison en monoplace et c’est là-dessus que je focus! ».

Nous sommes fiers d'entraîner Mikaël qui sait s'investir au maximum dans ses entraînements physiques afin d'augmenter sa résistance musculaire et cardio-vasculaire fortement sollicitées lors des courses. Actuellement au championnat du Monde de formule BMW au Mexique. Nous vous tiendrons au courant de ses résultats dès son retour !

Nous pouvons féliciter Mikaël GRENIER pour avoir obtenu la pole position à l’occasion des séances de qualifications qui se déroulaient le vendredi 8 août dernier, sur le circuit de Road America, dans l’état du Wisconsin. Le jeune pilote de 15 ans établit un record de piste avec un temps de 2:16.676. Mikaël revient de cette fin de semaine de trois courses avec deux podiums supplémentaires. Toute son équipe est fière de lui et tient à partager ce moment avec tous ceux qui nous supportent. Mikaël GRENIER termine au 4ème rang lors de la 9ème ronde de la série Formula BMW Americas qui se déroulait le 12 juillet à Lime Rock Park au Connecticut. Nous pouvons aussi le féliciter pour sa régularité en course qui lui permet de monter au 3ème rang du classement des recrues. Avant de partir pour la course Road America en Formules BMW Amériques du 7 au 10 août, Mikaël profite d'un peu de temps hors piste pour mettre l'accent sur sa préparation physique entraîné par HARDGYM Performance.

 

HOCKEY  La période de préparation physique hors glace touche à sa fin et les camps commencent à s'enchaîner pour nos jeunes espoirs québécois. Du 23 au 27 juillet s'est tenu le camp d'évaluation d'Equipe Québec moins de 17 ans masculin. Ce camp d'évaluation réunit les 48 meilleurs joueurs de la Province de Québec. Il a pour but de former une équipe des 22 meilleurs joueurs québécois pour représenter le Québec lors du Défi mondial des moins de 17 ans qui sera présenté à Port Alberni en Colombie-Britannique du 28 décembre 2008 au 5 janvier 2009. À peine revenus de ce camp de sélection que déjà commence le camp du Midget AAA (début le 1er août) suivi par le camp des recrues junior majeur organisé par les diverses équipes le 15-16-17 août 2008 pour enfin laisser la place au camp de la LHJMQ (Ligue de Hockey Junior Majeur du Québec) qui se tiendra à partir du 29 août 2008. Souhaitons bon courage à nos joueurs prometteurs !

Félicitations à tous nos athlètes qui ont été repêchés et invités par des équipes de la Ligue Nationale de Hockey (LNH) à l’occasion des assises 2008 qui ont eu lieu à Ottawa le 20 et 21 juin. Nous pouvons saluer en particulier Steven DELISLE (Columbus), Pascal AMYOT (Washington), Kevin DESFOSSE (Ottawa), Olivier FORTIER (Montréal), Samuel GROULX (San José) qui partent au camp des recrues de leurs équipes respectives la semaine du 7 juillet.

Le 19 mai a marqué la reprise officielle de la préparation physique pour l’équipe des Remparts de Québec ainsi que pour plusieurs joueurs de la Ligue de Hockey Junior Majeur du Québec (LHJMQ) et de la ligue américaine de hockey

Nous sommes d’ailleurs fiers d’entraîner les 3 seuls joueurs de la région de Québec qui ont été sélectionnés parmi les 13 joueurs de première ronde lors du repêchage 2008 de la LHJMQ.

Du 5 au 17 mai a eu lieu la période de tests de tous les joueurs de hockey pour le début de leur préparation physique hors glace. Évaluation de leurs qualités physiques et détermination des objectifs d’entraînement

Le développement du Pôle Montréal HGP se poursuit. Notons notamment l’arrivée de nouveaux athlètes en patin artistique et en hockey

 
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